AEQ metoda® je varno, prijetno in učinkovito aktivno učenje, s katerim bolje začutimo in obvladamo svoje telo, prepoznavamo čustva in občutja, odpravljamo vzroke in pogoje za obstoj bolečin, težav in bolezni. Je možnost za želene spremembe, je pot v bolj svobodno in kvalitetnejše življenje.    

AEQ metoda® – predstavitev

Eden izmed atributov življenja je gibanje. Premikanje telesa kot celote, premikanje telesnih delov, dihanje, govorjenje. Zelo pomembno je, kako gibanje izvajamo, kako ga kontroliramo in v kakšnem stanju je naše telo/mišice, ko se ne gibamo, ko ležimo, počivamo, spimo. 

AEQ metoda® temelji na dejstvu, da so za vsak gib potrebne mišice, ki se krajšajo in mišice, ki se skladno z njimi daljšajo (agonist/antagonist). Med njimi mora vladati ravnovesje (AEQ = aequitas – latinski princip pravice, enakosti, skladnosti, simetrije in poštenosti), da bo gibanje pravilno, zato pa tudi učinkovito in ne bo povzročalo bolečin ter vodilo v težave in bolezni.

V sodobnem načinu življenja temu ravno ne namenjamo veliko pozornosti, časa in energije. Prej obratno. Vzrokov za to je veliko, med najpomembnejšimi pa so obilica stresa, kronično pomanjkanje časa, zadosti energije – v obliki fosilnih goriv, s pomočjo katerih stroji in aparature nadomestijo človekovo gibanje. (preberi več… Značilnosti sodobnega načina življenja). Dejstvo je tudi, da  veliko ljudi nekje po tridesetem letu starosti izgubi željo po učenju in raziskovanju, ravno učenje pa je tisto, s pomočjo katerega lahko povečujemo urejenost.   

Posledice so najprej neučinkovito gibanje, ki v letih ponavljanja pripelje do togosti in neokretnosti, kar pričnemo po krivici in v svoj izgovor pripisovati staranju. Pojavljati se pričnejo vse konkretnejše in pogostejše bolečine, pride do raznih bolezni, težav, obrab, degenerativnih sprememb. V človeškem sistemu postaja vse glasnejša senzorno- motorična amnezija. (preberi več… SMA in entropija)

Ne občutimo več dobro svojega telesa, ne zavedamo se, kako je naša drža postala popačena, gibanje refleksno in neprimerno. Glede na način življenja in osebnostne lastnosti lahko pri človeku vse pogosteje opažamo, da so se »ujeli«  v refleks zelene luči, rdeče luči, v travma refleks ali pa v razne kombinacije naštetih. (preberi več… refleks zelene luči, rdeče luči, travma refleks)

S pomočjo AEQ metode® oziroma z izvajanjem AEQ vaj® pa lahko stanje, v katerem se znajdemo, izboljšamo in popravimo.   Postanemo ponovno gospodar svojih mišic in svojega telesa, bolečine posledično postopoma prenehajo, težav je je vse manj in so blažje.

Počasno, pozorno in do telesa spoštljivo izvajanje AEQ vaj nam omogoča, da se umirimo, da aktiviramo parasimpatični živčni sistem in tako regeneriramo telo po stresnih dogodkih, ki jih je v sodobnem času res veliko. S tem izboljšujemo imunski sistem in večamo telesno odpornost.  

AEQ metoda® – reševanje težav

Z AEQ metodo ® lahko omilite oziroma odpravite:

  • bolečine v hrbtu, vratu
  • išias
  • bolečine v kolku, kolenu
  • teniški komolec
  • sindrom karpalnega kanala
  • sindrom zamrznjene rame
  • petni trn, ahilovo tetivo, platarni fasciitis
  • mišične krče
  • burzitis
  • bolečine v sklepih
  • hiperlordozo
  • hiperkifozo
  • sindrom piriformis
  • torakalni sindrom
  • glavobole, migrene
  • plitko dihanje
  • kronično utrujenost
  • mravljinčenje v dlaneh in prstih
  • fibromialgijo
  • skoliozo
  • ponavljajoče se poškodbe
  • izgorelost
  • slabšo imunsko odpornost
  • težave z zanositvijo in težave v nosečnosti
  • smrčanje, apneo

Z izvajanjem AEQ vaj ® vaše telo prihaja postopoma v vse boljše ravnovesje, zato na ta način lahko vplivate na ostale faktorje, kot so srčni utrip, krvni tlak, dioptrija, sluh, presnova, izločanje,…   

AEQ metoda ® – membrana

Membrana, ki jo sestavljajo koža, podkožno tkivo ter prečnoprogaste mišice s fascijami, ločujejo človeka od ostalega sveta in ga definirajo kot individuum.

Preko nje se vršijo vse izmenjave snovi in energije, zato je zelo pomemben njen ustrezni tonus. Če je fleksibilnost membrane oziroma mišičnega sistema prevelika ali premajhna, pride do neprimernega prenosa impulzov in informacij. Prevelika fleksibilnost povzroči, da impulzi potujejo neovirano skozi membrano, oseba jih velikokrat, sploh če so šibkejši, ne zazna, tako ne vplivajo na delovanje uma. Občuti jih šele, ko impulzi postanejo kritično veliki in takrat nanje impulzivno in histerično odreagira.  Premajhna fleksibilnost pa povzroči, da je človek tog in neodziven, njegove mišice so kot oklep. V teh primerih gre velikokrat za ljudi, ki so morali zadrževati svoja čustva in ohranjati nadzor v stresnih situacijah, to so zmogli le, če so močno zategnili mišice. Impulzi preko takšne membrane prav tako ne morejo primerno potovati.  

Naše zdravje, primerna aktivnost in čustvovanje je odvisno od ustreznega delovanja membrane.  Njen zdrav tonus omogoči selektivno prepustnost impulzov, prav tako pa omogoči, da impulzi ne pridejo popačeni skoznjo. To velja za prehajanje impulzov v obe smeri (iz okolja proti membrani in iz sistema na membrano).  Dražljaj povzroči občutek v membrani in ta se preko senzornega dela živčnega sistema prenese v zavest in mi se tega dražljaja zavemo.

Z AEQ somatskimi vajami vplivamo na membrano, zmanjšujemo prevelike mišične tonuse, izboljšujemo pretvarjanje dražljajev v občutek in prenos občutka v možgane (vertikalna povezanost), kjer znamo občutek bolje prepoznati, definirati in ga opisati (horizontalna povezanost).     

Človek, ki nima »deformirane« membrane in razvite SMA, lahko membrani zaupa: telo mu sporoča, kaj potrebuje, kaj je zanj dobro (npr. kaj in koliko poje), začuti spremembe v telesu in se lahko nanje odzove, zaznava okolico in se na osnovi občutkov v telesu intuitivno odloča.

V sodobnem svetu je to praktično nemogoče (stres, naučeni in pridobljeni vzorci), razen če na tem zavestno ne delaš. To pa pomeni, da je večina ljudi popolnoma odrezana od sebe, ne čutijo se več, oziroma čutijo popačeno – ne vedo kaj se jim dogaja, kako bi se morali odločati, kaj je zanje dobro – v glavnem naredijo, kot so naučeni in kot je trenutno splošno sprejemljivo v družbi – ukalupljeni in nesrečni – tako dolgo, dokler ne bodo sprevideli, da tako ne gre več naprej in bodo pričeli iskati rešitev. 

AEQ metoda ® – pomen bolečine

Ko nas nekaj boli, bi storili prav vse , da bi bolečina, sploh če je močna, izginila. Nanjo običajno gledamo kot na neljubega gosta, ki nam kvari dneve, nam ne pusti spati in nam onemogoča različne aktivnosti. Verjamemo, da bo problem, ki nam povzroča bolečino, izginil, ko se bomo bolečine znebili.

Pa je to pravilno razmišljanje, pravi odnos?

Bolečino moramo pričeti dojemati drugače. Spoznati jo moramo kot notranji signal, indikator, da je z nami nekaj narobe, da imamo problem, in problem je tisti, ki ga moramo rešiti. V tem smislu je bolečina naš zaveznik. Je le simptom, mi pa moramo najti pravi vzrok in ga odpraviti. Bolečina je vedno opozorilo telesa, da se moramo ustaviti, opazovati in proučiti problem, na osnovi zaključkov pa narediti spremembe in izboljšave.

Bolečine v hrbtu, vratu, ramenih,…so lahko torej prinašalci sporočil, da z delovanjem naših mišic nekaj ni v redu. Običajno so prekomerno stisnjene, zakrčene, ne občutimo jih več dobro, zato jih ne znamo in ne zmoremo zadosti podaljšati in sprostiti. Njihovo delovanje pa bi moralo biti uravnoteženo, usklajeno krčenje agonista in daljšanje antagonista.

Bolečine in slabo počutje so posledica vse večje neurejenosti/entropije ter kažejo na to, da vlagamo premalo pozornosti v delovanje sistema. So hkrati indikator, da nam upada učinkovitost pri vlaganju energije za primerno urejenost.

Na žalost se vsega tega  večina ljudi sploh ne zaveda. Ko odrastemo postajamo vse bolj »leseni«, togi, ne zmoremo več lahkotnega gibanja, javljajo se nam bolečine (fizične in psihične narave), poškodbe, nesreče,… in z leti to vse bolj pripisujemo staranju ter spletom nesrečnih okoliščin.