• dvo in večurne delavnice (AEQ metode in AEQ dihanja)
  • tedenska srečanja
  • 30-dnevni spletni program –  dve urna predstavitev principov AEQ metode + vsakodnevno 20 minutno vodenje AEQ vaj) Skupni čas trajanja 12 ur vodenje AEQ vaj 1 x dnevno  
  • individualno učenje
  • vikend delavnica (petek popoldne do nedelja popoldne)

Individualno aktivno učenje je prilagojeno posamezniku, njegovemu stanju in problemom. Glede na to se določi ustrezen protokol učenja in okvirno število potrebnih obiskov. Pričnemo z oceno drže in gibanja ter s pogovorom, nadaljujemo pa z delom na mizi. Z učiteljevo pomočjo (dotik rok in besedna navodila)  izvajate vodene, počasne, neboleče gibe. Vse bolj občutite in se zavedate neprimerne telesne motorike, ki jo spreminjate z učenjem novih pravilnih gibalnih vzorcev. Učitelj z dotikom usmerja vašo pozornost/zavest na prava mesta, na mesta, kjer morate narediti spremembo, podaja vam navodila kako gib pravilno izvesti.

Na delavnicah, tedenskih srečanjih in na vsakem aktivnem učenju se boste naučili ustrezne vaje, ki jih boste redno izvajali oziroma njihovo izvedbo izboljševali doma (30 do 40 minut). Kontinuirano zavestno učenje in raziskovanje gibov omogoča, da se vzpostavljajo nove povezave med možgani in mišicami ter se tako odpravljajo nepravilni gibalni vzorci in pretiran mišični tonus. Podrobna  navodila za izvedbo vaj prejmete po e-mailu.

Učenje vaj, še posebno pa individualno aktivno učenje omogoči:

  • da jasno in močno čutite spremembo med stanjem pred in po učenju,
  • da pride do preboja informacij iz podzavesti v zavest, kar omogoča sproščanje potlačenih čustev,
  • da se lažje učite in izvajate vaje doma.

Za učenje AEQ vaj bodite ustrezno oblečeni v oblačila, ki omogočajo sproščeno gibanje.