• dvo in večurne delavnice (AEQ metode in AEQ dihanja)
• tedenska srečanja
• 30-dnevni spletni program – predstavitev principov AEQ metode, 30 minutno vodenje AEQ vaj (vsak dan razen petek in sobota) in 15 minut odgovorov na vprašanja. 
• individualno učenje
• vikend delavnica (petek popoldne do nedelja popoldne)

Individualno aktivno učenje je prilagojeno posamezniku, njegovemu stanju in problemom. Glede na to se določi ustrezen protokol učenja in okvirno število potrebnih obiskov. Pričnemo z oceno drže in gibanja ter s pogovorom, nadaljujemo pa z delom na mizi. Z učiteljevo pomočjo (dotik rok in besedna navodila)  izvajate vodene, počasne, neboleče gibe. Vse bolj občutite in se zavedate neprimerne telesne motorike, ki jo spreminjate z učenjem novih pravilnih gibalnih vzorcev. Učitelj z dotikom usmerja vašo pozornost/zavest na prava mesta, na mesta, kjer morate narediti spremembo, podaja vam navodila kako gib pravilno izvesti.

Na delavnicah, tedenskih srečanjih in na vsakem aktivnem učenju se boste naučili ustrezne vaje, ki jih boste redno izvajali oziroma njihovo izvedbo izboljševali doma (30 do 40 minut). Kontinuirano zavestno učenje in raziskovanje gibov omogoča, da se vzpostavljajo nove povezave med možgani in mišicami ter se tako odpravljajo nepravilni gibalni vzorci in pretiran mišični tonus. Podrobna  navodila za izvedbo vaj prejmete po e-mailu.

Učenje vaj, še posebno pa individualno aktivno učenje omogoči:

• da jasno in močno čutite spremembo med stanjem pred in po učenju,
• da pride do preboja informacij iz podzavesti v zavest, kar omogoča sproščanje potlačenih čustev,
• da se lažje učite in izvajate vaje doma.

Za učenje AEQ vaj bodite ustrezno oblečeni v oblačila, ki omogočajo sproščeno gibanje.

Vtisi strank

Zaradi operacije na hrbtenici in hernije na vratu imam že dosti časa probleme, bolečine in težave po celem telesu, zato sem se odločila za AEQ vadbo. Že takoj po prvi vadbi sem začutila spremembe, z vsakim dnem pa se je stanje samo boljšalo. Zategnjenost v nogi je popustila, bolečine v roki, ki so posledica vratne hernije popušča, zjutraj ko vstanem, me ne boli celo telo in ni potrebno da najprej raztegnem ude da sploh lahko začnem dan, telo ni zakrčeno, kar se tiče duha in misli, sem veliko bolj mirna, pomirjena… Absolutno priporočam vsem ki imajo težave in sem neskončno hvaležna Jasmini za podano znanje, z veseljem se pridružujem naslednji vadbi! Hvala

Nataša Blatnik, Ravne

Za 30-dnevni spletni program AEQ vadbe sem se odločila iz več razlogov:

– zato, ker sem se s to metodo na kratko srečala že prej in je vsakič name delovala blagodejno in neverjetno sproščujoče,

– ker je šport nepogrešljiv del mojega življenja mi vse v povezavi z gibanjem in telesom na sploh, prebuja radovednost in željo po novih znanjih,

– zato, ker se zavedam stresnosti vsakdana in nujnosti po sproščanju ter čutenju telesa,

– zato, ker imajo moji najbližji družinski člani hude zdravstvene probleme in s tem vsakodnevne bolečine, jim želim pomagati, pozitivno vplivati na njih, jim ponuditi možnost izboljšave,

– zato, ker so me pritegnili komentarji tistih, ki vadbo redno izvajajo.

Pravkar končani program je izpolnil vsa moja pričakovanja. Vadba je bila vodena izredno profesionalno, moje telo in um po vadbi sta bila umirjena, sproščena, očiščena. Vadbo priporočam vsem, ki želijo narediti nekaj zase, še posebej pa tistim, ki imajo bolečine v hrbtenici in/ali ostalih delih telesa.

Simona Blatnik, Ljubljana