Ljudje pogosto ugotavljamo in preverjamo, kako učinkoviti oziroma neučinkoviti smo v svojih aktivnostih, dejanjih, odločitvah. Se učinkovito učimo, pospravimo stanovanje, pokosimo, smo učinkoviti pri dogovorih na sestanku, sprejmemo učinkovite odločitve,…? Kako učinkoviti smo v neki dejavnosti, je odvisno od razmerja med tistim, kar smo vložili (količina časa, energije, pozornosti) in dobljenim (rezultati). Ko vložimo več kot dobimo, smo neučinkoviti. Posledica ...
Preberi Več
Izraz skolioza izhaja iz grške besede skoliosis, ki pomeni -ukrivljen in tako dejansko opiše stanje hrbtenice, ki je v nekem delu zvita v levo ali v desno. Poznamo več tipov skolioz. Redkejše so tiste, ki nastanejo zaradi nepravilne rasti vretenc ali so posledica poškodb hrbtenice, tumorjev, cerebralne paralize. Najpogostejše so tako imenovane idiopatske skolioze, ki se sicer lahko razvijejo že ...
Preberi Več
Jezi pogosto delamo krivico, saj jo označujemo kot negativno čustvo. Veliko ljudi je mnenja, da jeza škoduje zdravju, da je to »zapravljeno« čustvo, da z njo ne rešimo ničesar,… A čustvo je čustvo, ni negativno ali pozitivno, takšno je le naše doživljanje in ko se jezimo, to zagotovo ni prijetno. Negativni prizvok pa ima tudi zaradi nekaterih neprimernih načinov, na ...
Preberi Več
Človek se v tisočih letih ni kaj bistveno spremenil, njegova zgradba oziroma struktura je še vedno enaka. Bistveno pa se je spremenilo okolje in s tem tudi njegovo življenje ter delovanje - pravzaprav gre za povezanost in soodvisnost vseh treh omenjenih faktorjev. Če si zamislim življenje običajnega človeka izpred dvesto let: zgodnje vstajanje, veliko fizičnega dela, brez posebnih specialnih pripomočkov, ...
Preberi Več
Naše življenje je popotovanje med prvim vdihom in zadnjim izdihom. Včasih veselo, drugič žalostno, razgibano ali enolično, dogajajo se vzponi in padci. Najpomembnejši proces, ko valujemo v toku spreminjajoče se življenjske energije, je prav dihanje. Dihanje, ki naj bi bilo čim boljše, čim bolj pravilno, čim bolj funkcionalno. Kako pomembno je, nam orisuje taoistična tradicija, ki zagovarja zakonitost, da je ...
Preberi Več
Človeško telo je čudež narave. Popolna usklajenost njegovih delov, popolna struktura in dovršeno funkcioniranje. Seveda velja to za idealne razmere in življenje v popolnem ravnotežju. Na žalost je v današnjem času takšno stanje praktično nemogoče doseči in ohranjati. Zaradi najrazličnejših razlogov (pritiski in zahteve okolice, lastna pričakovanja, odnosi, v končnem pa seveda tudi naravni zakon entropije, ki vodi v nered ...
Preberi Več
Zagotovo ste že razmišljali o tem, kako svobodno življenje imate in morda o tem, kaj vam svoboda sploh pomeni. Za nekoga je to možnost, da gre, kamor želi, za drugega, da pove, kar misli, za tretjega zopet, da se lahko svobodno odloča. Absolutne svobode ni, saj jo omejujejo naše naravne potrebe (moramo piti, jesti, spati), fizikalne zakonitosti (gravitacija), družbeni zakoni ...
Preberi Več
AŽS kontrolira neprostovoljne funkcije telesa, deluje podzavestno. Njegova dela, simpatični in parasimpatični živčni sistem, se aktivirata pod različnimi okoliščinami. Oba sta nujno potrebna za naše preživetje in dobro počutje. Pomembno je, da način delovanja AŽS ustreza dani situaciji. Če smo v okoliščinah, ki zahtevajo akcijo, je ustrezno delovanje simpatikusa. Telo se na to pripravi: razširijo se dihalne poti, pospeši se ...
Preberi Več
Velik odstotek žensk se srečuje z bolečo menstruacijo ali dismenorejo. Ta je lahko primarna ali sekundarna. Vzroki sekundarne dismenoreje so običajno anatomske nepravilnosti ali ginekološka obolenja, medtem ko gre pri primarni za bolečo menstruacijo brez prisotnih patoloških procesov v mali medenici. Bolečina v spodnjem delu trebuha se pojavi zaradi povečanega krčenja maternice. Sicer je rahlo pulziranje prisotno ves čas in ...
Preberi Več
Preveč oziroma premalo – dve besedi, ki označujeta, da smo s svojim delovanjem ali nedelovanjem padli iz ravnovesja. Življenje si lahko predstavljamo kot nenehno igro iskanja ravnovesja. Ko smo uravnoteženi na vseh področjih življenja, smo zdravi in zadovoljni, dobro se počutimo. Toda to stanje ni trajno in se ne nadaljuje kar samo po sebi, ko je enkrat doseženo. Ves čas ...
Preberi Več
Danes bom pričela pisati zgodbe. Izmišljene zgodbe, izmišljenih ljudi. Zgodbe, ki so lahko podobne vaši, ki so okvir, v katerem se lahko prepoznate. Lahko da so popolnoma drugačne kot je vaša, a vas bodo vzpodbudile, da pričnete gledati na svoje življenje z drugačnimi očmi. Tako boste bolje razumeli svoje odločitve, dejanja, odnose. Nekateri bi rekli, to so zgodbe, ki nam ...
Preberi Več
To je bil dan, ki so ga vsi z nestrpnostjo in radostjo pričakovali. Rojstvo male Polone je izvabilo nasmeh pa tudi marsikatero solzo na obraz celotne družine. Ponosna mama in oče sta posvečala precej časa in namenjala precej pozornosti svoji dojenčici. Zato se je tudi ona počutila varno, ljubljeno, zadovoljene je imela vse potrebe. Vse dokler, ko je morala Polonca ...
Preberi Več
Refleks je hiter, spontan, nehoten odgovor telesa na dražljaj. Gre za prirojen način delovanja, prisoten je že pri dojenčkih. Na začetku razvoja človeštva, v okolju, ki je bilo neprijazno do človeka, je bil to izredno pomemben odziv. Stresna situacija (napad zveri, spori, bitke, naravni dogodki v za človeka neprijaznem okolju) je povzročila, da se je tedanji človek refleksno odzval, aktivirale ...
Preberi Več
Tlak je fizikalna količina, ki nam pove, kakšna je sila na ploskovno enoto. Vpliv tlaka na pline je zelo velik, na tekočine in trdne snovi pa precej manjši. Razlog je ta, da so v kapljevinah oziroma v trdnih snoveh gradniki blizu skupaj, zato je stisljivost majhna. Predstavljajte si tri plastenke, eno smo izpraznili, v njej je sedaj le zrak, v ...
Preberi Več
V življenju se srečujemo z raznimi problemi, težavami, pred nami se pojavljajo ovire. Lahko so na področju zdravja, partnerskih odnosov in odnosov v družini, na področju izobraževanja, na delovnem mestu oziroma na poklicni poti,…Pogosto se potem ljudje sprašujejo, zakaj se je to moralo zgoditi ravno njim, pomilujejo sami sebe, iščejo krivca v okolici in čakajo, da jih bo nekdo ali ...
Preberi Več
Opazujem ljudi, sebe in razmišljam: »Kakšen je naš odnos do telesa? Kako skrbimo zanj? Ga negujemo kot edino »vozilo«, ki ga imamo v tem življenju? Kako se prehranjujemo, gibamo, počivamo? Čutimo svoje telo in ga tudi upoštevamo, ko nam neprijetni občutki in bolečine sporočajo, da naša soma ne more več slediti napihnjenemu egu, željam, ciljem ali ga izrabljamo dokler… se ...
Preberi Več
Model razmišljanja je način, na osnovi katerega rešujemo probleme, sprejemamo odločitve, je nekakšna šablona, ki jo uporabimo, da si razjasnimo stvari, ki se nam dogajajo. To so v bistvu naučeni vzorci razmišljanja, preko katerih dojemamo svet. Pridobimo jih tekom življenja, v šoli, od staršev, iz knjig, a običajno uporabimo tistega, ki nam je najbolj znan ali pa smo z njim ...
Preberi Več
V življenju se večkrat znajdemo v situaciji, ko nam nekaj ne gre. To so lahko razne športne aktivnosti, projekti v službi, učenje, odnosi,… Ko »ne steče kot bi moralo«, se nekateri ljudje običajno pričnejo preveč truditi, pretiravajo z aktivnostjo in rinejo z glavo skozi zid. Takšen push princip ne prinese ugodnega izida, vsaj dolgoročno gledano, ne. So pa tudi takšni, ...
Preberi Več
Pojem »komunikacija« lahko opredelimo kot izmenjavo oziroma posredovanje misli ter informacij. Gre za proces sporazumevanja, v katerem potuje informacija od izvora do prejemnika, je interakcija med oddajnikom in prejemnikom.  Jasna komunikacija je predpogoj za dobre odnose, nejasnosti v sporazumevanju so lahko vzrok številnim zapletom, težavam in bolečinam, tako fizičnim kot psihičnim. Znane so šale na račun tega, kaj nekdo reče ...
Preberi Več
V življenju se lahko znajdemo v situaciji, ki nam niti najmanj ni všeč, ki nas spravlja v slabo voljo in obup. S tem mislim predvsem na daljše slabo počutje in utrujenost, kronične bolečine in bolezni, slabe odnose v družini, službi, nenehne nezgode, nesreče – skratka na stanje, ko si mislimo: »Takole pa več ne gre naprej!« Zavedati se moramo, da ...
Preberi Več
No, oboje je dobro, bi morda bila prva asociacija. Sedaj pa resneje. K pisanju me je vzpodbudilo razmišljanje, zakaj nekateri menijo, da je AEQ metoda bolj »moška metoda«. Res je, da je veliko osnovnih principov razloženih na fizikalni način, od zakona akcije in reakcije, preko zakona termodinamike, entropije, pritiskov, kot primeri za razlago pa so dostikrat izbrani avtomobili, tanki,… Res ...
Preberi Več
Smo v času, ko ljudi celotnega sveta pesti enak problem - respiratorno obolenje, ki ga povzroča korona virus. Virus deluje na pljučne celice. Te so dveh vrst. Ene proizvajajo sluz, ki ščiti pljuča pred izsušitvijo in pred patogenimi organizmi, druge pa s svojimi migetalkami ali cilijami pomagajo pri premikanju sluzi po dihalni poti. Cilije omogočijo, da se pljuča očistijo mikrodelcev, ...
Preberi Več
Prve korake naredijo mali otroci okrog enega leta, čeprav se predpriprava na ta dogodek odvija že od rojstva dalje. Da lahko osvojijo hojo, ki je kompleksna gibalna sposobnost, se morajo najprej naučiti obračati, sedeti, plaziti, stati. S tem dobijo kontrolo nad telesom, koordinirajo mišice trupa, rok in nog. Učenje hoje poteka nekje do petega oziroma šestega leta, ko otrok več ...
Preberi Več
Sprejemanje/dajanje, odpiranje/zapiranje, širjenje/krčenje – so pojmi v svetu dualnosti, s katerimi lahko ponazorimo tudi dihanje, vdih in izdih, vdih, izdih, vdih, izdih. Namen dihanja je, da čim bolj učinkovito izmenjavamo pline med zrakom in krvjo v pljučih. Kisik iz zraka, ki je za človeka najpomembnejša snov, postane tako dostopen vsem telesnim celicam, ob prisotnosti kisika se v celicah sprošča energija, ...
Preberi Več
Z bolečinami v vratu in ramenih se sooča mnogo ljudi. Ste med njimi tudi vi? Se zbudite s trdim vratom, težko obračate glavo, imate občutek, da so vaša ramena ves čas zategnjena, pa jih ne zmorete oziroma ne znate sprostiti? Vse to se lahko »nadgradi« še z glavobolom, vrtoglavico, mravljinčenjem rok. Vzroki za te težave so lahko različni, a primarni, ...
Preberi Več
Entropija nas vleče v vse večjo neurejenost, nekompleksnost, neorganiziranost. Če želimo temu vsaj začasno pobegniti in si izboljšati kvaliteto življenja, moramo vložiti energijo, čas in pozornost v spremembe, ki nam bodo to omogočile. Pomembno je, da v življenju rastemo, se razvijamo, zorimo in tako entropijo spreminjamo v sintropijo. AEQ metoda® je zasnovana tako, da učitelj najprej razloži stanje, v katerem ...
Preberi Več