V teh zadnjih decembrskih dneh ljudje še pogosteje razmišljamo o letu, ki se izteka. Kakšno je bilo, kaj se je dogajalo na globalnem in kaj na osebnem nivoju? Ob tem si zaželimo, da bi postal svet bolj human, pravičnejši, miren, da bi ljudje lahko živeli brez strahu in pomanjkanja. Ko razmišljamo o sebi, pa pričnemo tradicionalno postavljati zaobljube za prihajajoče ...
Ob prihodu na svet naredimo prvi vdih, ob odhodu poslednji izdih. In vmes poteka življenje, ko se zrak pretaka in valovi v dihala ter iz njih. Se kdaj opazujete kako dihate? Površno, plitko, hitro ali pa morda globoko, počasno, neslišno? Pretežno skozi nos ali skozi usta? Opazite ob tem spremembo oblike trupa? Opazite povezavo med dihanjem in pojavom čustev? Za ...
Vse več ljudi ima v današnjem času težave s tem, da se ne morejo umiriti. So živčni, nervozni, anksiozni. Čez dan ta neprijetna občutja prekrijejo z veliko dela, z množico najrazličnejših opravil, s pretiravanjem v športnih aktivnostih. Na ta način se utrudijo, izgubijo veliko energije, čeprav morda tega sploh ne čutijo, in so navidezno bolje. Izčrpani zaspijo, a se že ...
Vsi poznamo frazem o debeli /slonji koži. Gre za prispodobo, s katero opišemo, da ljudje s takšno kožo neprizadeto prenašajo žalitve, psihično nasilje, so manj občutljivi na druge, za marsikaj jim ni več mar. V sodobni družbi je, sploh če pomislimo na politike, gospodarstvenike, ljudi na položajih, to cenjeno, saj jih nič ne prizadene in ustavi. So na videz bolj ...
Ljudje pogosto ugotavljamo in preverjamo, kako učinkoviti oziroma neučinkoviti smo v svojih aktivnostih, dejanjih, odločitvah. Se učinkovito učimo, pospravimo stanovanje, pokosimo, smo učinkoviti pri dogovorih na sestanku, sprejmemo učinkovite odločitve,…? Kako učinkoviti smo v neki dejavnosti, je odvisno od razmerja med tistim, kar smo vložili (količina časa, energije, pozornosti) in dobljenim (rezultati). Ko vložimo več kot dobimo, smo neučinkoviti. Posledica ...
Izraz skolioza izhaja iz grške besede skoliosis, ki pomeni -ukrivljen in tako dejansko opiše stanje hrbtenice, ki je v nekem delu zvita v levo ali v desno. Poznamo več tipov skolioz. Redkejše so tiste, ki nastanejo zaradi nepravilne rasti vretenc ali so posledica poškodb hrbtenice, tumorjev, cerebralne paralize. Najpogostejše so tako imenovane idiopatske skolioze, ki se sicer lahko razvijejo že ...
Jezi pogosto delamo krivico, saj jo označujemo kot negativno čustvo. Veliko ljudi je mnenja, da jeza škoduje zdravju, da je to »zapravljeno« čustvo, da z njo ne rešimo ničesar,… A čustvo je čustvo, ni negativno ali pozitivno, takšno je le naše doživljanje in ko se jezimo, to zagotovo ni prijetno. Negativni prizvok pa ima tudi zaradi nekaterih neprimernih načinov, na ...
Človek se v tisočih letih ni kaj bistveno spremenil, njegova zgradba oziroma struktura je še vedno enaka. Bistveno pa se je spremenilo okolje in s tem tudi njegovo življenje ter delovanje - pravzaprav gre za povezanost in soodvisnost vseh treh omenjenih faktorjev. Če si zamislim življenje običajnega človeka izpred dvesto let: zgodnje vstajanje, veliko fizičnega dela, brez posebnih specialnih pripomočkov, ...
Naše življenje je popotovanje med prvim vdihom in zadnjim izdihom. Včasih veselo, drugič žalostno, razgibano ali enolično, dogajajo se vzponi in padci. Najpomembnejši proces, ko valujemo v toku spreminjajoče se življenjske energije, je prav dihanje. Dihanje, ki naj bi bilo čim boljše, čim bolj pravilno, čim bolj funkcionalno. Kako pomembno je, nam orisuje taoistična tradicija, ki zagovarja zakonitost, da je ...
Človeško telo je čudež narave. Popolna usklajenost njegovih delov, popolna struktura in dovršeno funkcioniranje. Seveda velja to za idealne razmere in življenje v popolnem ravnotežju. Na žalost je v današnjem času takšno stanje praktično nemogoče doseči in ohranjati. Zaradi najrazličnejših razlogov (pritiski in zahteve okolice, lastna pričakovanja, odnosi, v končnem pa seveda tudi naravni zakon entropije, ki vodi v nered ...
Zagotovo ste že razmišljali o tem, kako svobodno življenje imate in morda o tem, kaj vam svoboda sploh pomeni. Za nekoga je to možnost, da gre, kamor želi, za drugega, da pove, kar misli, za tretjega zopet, da se lahko svobodno odloča. Absolutne svobode ni, saj jo omejujejo naše naravne potrebe (moramo piti, jesti, spati), fizikalne zakonitosti (gravitacija), družbeni zakoni ...
AŽS kontrolira neprostovoljne funkcije telesa, deluje podzavestno. Njegova dela, simpatični in parasimpatični živčni sistem, se aktivirata pod različnimi okoliščinami. Oba sta nujno potrebna za naše preživetje in dobro počutje. Pomembno je, da način delovanja AŽS ustreza dani situaciji. Če smo v okoliščinah, ki zahtevajo akcijo, je ustrezno delovanje simpatikusa. Telo se na to pripravi: razširijo se dihalne poti, pospeši se ...
Velik odstotek žensk se srečuje z bolečo menstruacijo ali dismenorejo. Ta je lahko primarna ali sekundarna. Vzroki sekundarne dismenoreje so običajno anatomske nepravilnosti ali ginekološka obolenja, medtem ko gre pri primarni za bolečo menstruacijo brez prisotnih patoloških procesov v mali medenici. Bolečina v spodnjem delu trebuha se pojavi zaradi povečanega krčenja maternice. Sicer je rahlo pulziranje prisotno ves čas in ...
Preveč oziroma premalo – dve besedi, ki označujeta, da smo s svojim delovanjem ali nedelovanjem padli iz ravnovesja. Življenje si lahko predstavljamo kot nenehno igro iskanja ravnovesja. Ko smo uravnoteženi na vseh področjih življenja, smo zdravi in zadovoljni, dobro se počutimo. Toda to stanje ni trajno in se ne nadaljuje kar samo po sebi, ko je enkrat doseženo. Ves čas ...
Danes bom pričela pisati zgodbe. Izmišljene zgodbe, izmišljenih ljudi. Zgodbe, ki so lahko podobne vaši, ki so okvir, v katerem se lahko prepoznate. Lahko da so popolnoma drugačne kot je vaša, a vas bodo vzpodbudile, da pričnete gledati na svoje življenje z drugačnimi očmi. Tako boste bolje razumeli svoje odločitve, dejanja, odnose. Nekateri bi rekli, to so zgodbe, ki nam ...
To je bil dan, ki so ga vsi z nestrpnostjo in radostjo pričakovali. Rojstvo male Polone je izvabilo nasmeh pa tudi marsikatero solzo na obraz celotne družine. Ponosna mama in oče sta posvečala precej časa in namenjala precej pozornosti svoji dojenčici. Zato se je tudi ona počutila varno, ljubljeno, zadovoljene je imela vse potrebe. Vse dokler, ko je morala Polonca ...
Refleks je hiter, spontan, nehoten odgovor telesa na dražljaj. Gre za prirojen način delovanja, prisoten je že pri dojenčkih. Na začetku razvoja človeštva, v okolju, ki je bilo neprijazno do človeka, je bil to izredno pomemben odziv. Stresna situacija (napad zveri, spori, bitke, naravni dogodki v za človeka neprijaznem okolju) je povzročila, da se je tedanji človek refleksno odzval, aktivirale ...
Tlak je fizikalna količina, ki nam pove, kakšna je sila na ploskovno enoto. Vpliv tlaka na pline je zelo velik, na tekočine in trdne snovi pa precej manjši. Razlog je ta, da so v kapljevinah oziroma v trdnih snoveh gradniki blizu skupaj, zato je stisljivost majhna. Predstavljajte si tri plastenke, eno smo izpraznili, v njej je sedaj le zrak, v ...
V življenju se srečujemo z raznimi problemi, težavami, pred nami se pojavljajo ovire. Lahko so na področju zdravja, partnerskih odnosov in odnosov v družini, na področju izobraževanja, na delovnem mestu oziroma na poklicni poti,…Pogosto se potem ljudje sprašujejo, zakaj se je to moralo zgoditi ravno njim, pomilujejo sami sebe, iščejo krivca v okolici in čakajo, da jih bo nekdo ali ...
Opazujem ljudi, sebe in razmišljam: »Kakšen je naš odnos do telesa? Kako skrbimo zanj? Ga negujemo kot edino »vozilo«, ki ga imamo v tem življenju? Kako se prehranjujemo, gibamo, počivamo? Čutimo svoje telo in ga tudi upoštevamo, ko nam neprijetni občutki in bolečine sporočajo, da naša soma ne more več slediti napihnjenemu egu, željam, ciljem ali ga izrabljamo dokler… se ...
Model razmišljanja je način, na osnovi katerega rešujemo probleme, sprejemamo odločitve, je nekakšna šablona, ki jo uporabimo, da si razjasnimo stvari, ki se nam dogajajo. To so v bistvu naučeni vzorci razmišljanja, preko katerih dojemamo svet. Pridobimo jih tekom življenja, v šoli, od staršev, iz knjig, a običajno uporabimo tistega, ki nam je najbolj znan ali pa smo z njim ...
V življenju se večkrat znajdemo v situaciji, ko nam nekaj ne gre. To so lahko razne športne aktivnosti, projekti v službi, učenje, odnosi,… Ko »ne steče kot bi moralo«, se nekateri ljudje običajno pričnejo preveč truditi, pretiravajo z aktivnostjo in rinejo z glavo skozi zid. Takšen push princip ne prinese ugodnega izida, vsaj dolgoročno gledano, ne. So pa tudi takšni, ...
Pojem »komunikacija« lahko opredelimo kot izmenjavo oziroma posredovanje misli ter informacij. Gre za proces sporazumevanja, v katerem potuje informacija od izvora do prejemnika, je interakcija med oddajnikom in prejemnikom. Jasna komunikacija je predpogoj za dobre odnose, nejasnosti v sporazumevanju so lahko vzrok številnim zapletom, težavam in bolečinam, tako fizičnim kot psihičnim. Znane so šale na račun tega, kaj nekdo reče ...
V življenju se lahko znajdemo v situaciji, ki nam niti najmanj ni všeč, ki nas spravlja v slabo voljo in obup. S tem mislim predvsem na daljše slabo počutje in utrujenost, kronične bolečine in bolezni, slabe odnose v družini, službi, nenehne nezgode, nesreče – skratka na stanje, ko si mislimo: »Takole pa več ne gre naprej!« Zavedati se moramo, da ...
No, oboje je dobro, bi morda bila prva asociacija. Sedaj pa resneje. K pisanju me je vzpodbudilo razmišljanje, zakaj nekateri menijo, da je AEQ metoda bolj »moška metoda«. Res je, da je veliko osnovnih principov razloženih na fizikalni način, od zakona akcije in reakcije, preko zakona termodinamike, entropije, pritiskov, kot primeri za razlago pa so dostikrat izbrani avtomobili, tanki,… Res ...
Smo v času, ko ljudi celotnega sveta pesti enak problem - respiratorno obolenje, ki ga povzroča korona virus. Virus deluje na pljučne celice. Te so dveh vrst. Ene proizvajajo sluz, ki ščiti pljuča pred izsušitvijo in pred patogenimi organizmi, druge pa s svojimi migetalkami ali cilijami pomagajo pri premikanju sluzi po dihalni poti. Cilije omogočijo, da se pljuča očistijo mikrodelcev, ...
Prve korake naredijo mali otroci okrog enega leta, čeprav se predpriprava na ta dogodek odvija že od rojstva dalje. Da lahko osvojijo hojo, ki je kompleksna gibalna sposobnost, se morajo najprej naučiti obračati, sedeti, plaziti, stati. S tem dobijo kontrolo nad telesom, koordinirajo mišice trupa, rok in nog. Učenje hoje poteka nekje do petega oziroma šestega leta, ko otrok več ...
Sprejemanje/dajanje, odpiranje/zapiranje, širjenje/krčenje – so pojmi v svetu dualnosti, s katerimi lahko ponazorimo tudi dihanje, vdih in izdih, vdih, izdih, vdih, izdih. Namen dihanja je, da čim bolj učinkovito izmenjavamo pline med zrakom in krvjo v pljučih. Kisik iz zraka, ki je za človeka najpomembnejša snov, postane tako dostopen vsem telesnim celicam, ob prisotnosti kisika se v celicah sprošča energija, ...
Z bolečinami v vratu in ramenih se sooča mnogo ljudi. Ste med njimi tudi vi? Se zbudite s trdim vratom, težko obračate glavo, imate občutek, da so vaša ramena ves čas zategnjena, pa jih ne zmorete oziroma ne znate sprostiti? Vse to se lahko »nadgradi« še z glavobolom, vrtoglavico, mravljinčenjem rok. Vzroki za te težave so lahko različni, a primarni, ...
Entropija nas vleče v vse večjo neurejenost, nekompleksnost, neorganiziranost. Če želimo temu vsaj začasno pobegniti in si izboljšati kvaliteto življenja, moramo vložiti energijo, čas in pozornost v spremembe, ki nam bodo to omogočile. Pomembno je, da v življenju rastemo, se razvijamo, zorimo in tako entropijo spreminjamo v sintropijo. AEQ metoda® je zasnovana tako, da učitelj najprej razloži stanje, v katerem ...
NOVOLETNE ZAOBLJUBE IN AEQ (volja in mišljenje)
V teh zadnjih decembrskih dneh ljudje še pogosteje razmišljamo o letu, ki se izteka. Kakšno je bilo, kaj se je dogajalo na globalnem in kaj na osebnem nivoju? Ob tem si zaželimo, da bi postal svet bolj human, pravičnejši, miren, da bi ljudje lahko živeli brez strahu in pomanjkanja.
Ko razmišljamo o sebi, pa pričnemo tradicionalno postavljati zaobljube za prihajajoče leto. Novoletne zaobljube so del običajev, ki segajo daleč nazaj v zgodovino in so prisotne v številnih kulturah po svetu. Izvor tega običaja je povezan z novim letom, kot časom za obnovo, prevetritev ter postavljanje novih ciljev in želja za prihajajoče leto. Prvi zapis o novoletnih zaobljubah sega v Babilon, kjer so ljudje ob začetku novega leta obljubljali bogovom, da bodo odplačali svoje dolgove in obnovili svoje zaveze. V antičnem Rimu so januarja praznovali začetek novega leta. Posvečeno je bilo bogu Janusu, ki je imel dva obraza – enega, ki je gledal nazaj v preteklost, in drugega, ki je gledal naprej v prihodnost. To je spodbujalo razmišljanje o preteklih dejanjih in postavljanje ciljev za prihodnost. V srednjem veku so zaobljube dobile krščanski pomen, saj so ljudje obljubljali, da bodo bolj pobožni in da se bodo odrekli slabim navadam. V 19. stoletju so se novoletne zaobljube razširile kot del popularne kulture. Ljudje so začeli izražati svoje cilje glede zdravja, izobrazbe, karierne poti in družinskih odnosov.
In danes? Postavljamo si cilje glede različnih vidikov življenja – zdravja, osebne rasti, dela, medsebojnih odnosov. Čeprav se motivi in specifične zaobljube razlikujejo, ostaja skupni namen izboljšati svoje življenje, zdravje in doseči osebno zadovoljstvo.
A na žalost se običajno zgodi, da večina novoletnih zaobljub ne obstane dalj kot mesec, dva, lahko pa še manj. Zakaj je tako?
Zavedati se moramo, da obstajata dve kategoriji, na eni strani volja in na drugi strani mišljenje. Med seboj sta povezani in v nas tvorita celoto. Volja je povezana z našo zavestjo in egom. Povezana je s tistim, kar si želimo, da dosežemo, uresničimo, izpolnimo. To je motivacija, ki usmerja naše vedenje in nas spodbuja k doseganju ciljev. In na drugi strani je mišljenje, ki izvira iz naše podzavesti, naših ustvarjenih podzavestnih vzorcev, prepričanja in našega telesa/membrane.
Velja pa sledeče: ko sta volja in mišljenje usklajena, vse teče kot po maslu in se uresničuje. Če pa je volja v nasprotju z mišljenjem, vedno brez izjeme zmaga mišljenje, saj je zagotovo dvakrat močnejše. Tu torej leži pojasnilo. Kadar se naše zavestne želje, kamor sodijo tudi novoletne zaobljube, ne skladajo z našimi podzavestnimi vzorci delovanja, bodo obsojene na propad. Nekaj časa se bomo trudili, da jih dosežemo, a na daljši rok ne bodo preživele.
Prav z usklajevanjem volje in mišljenja pa se ukvarja AEQ metoda®. Z uporabo in učenjem te metode lahko dosežemo, da smo uspešnejši pri izpolnjevanju ne samo novoletnih zaobljub, ampak si lahko postopoma življenje korenito spremenimo na bolje.
Na eni strani je tu analiza oziroma pogovor o stanju, v katerem se nahajamo. Posamezniku pokaže, kateri pomembni pa tudi ponavljajoči dogodki v njegovi preteklosti so mu oblikovali mišljenje. Le-to ga je včasih reševalo, danes pa ga morda to prepričanje omejuje in mu otežuje življenje.
In na drugi strani so AEQ vaje, s pomočjo katerih izboljšamo občutenje telesa, nadzor in usklajenost. Iz telesa pričnemo čutiti več, občutimo realnost telesa, ki jo moramo najprej sprejeti in potem iti v postopno spreminjanje, če nam takšna kot je, ne ustreza več.
Morda lahko poenostavljen/zreduciran primer to pojasni še bolje.
Prepričani smo na primer, da nismo vredni ljubezni. Zato imamo probleme z ustvarjenjem kvalitetne partnerske zveze, ki temelji na ljubezni, spoštovanju, sprejemanju. Vedno, ko bi se morda takšna zveza lahko uresničila, podzavest sabotira in ustvari nepremagljive prepreke. Kljub naši goreči želji in volji smo neuspešni.
To podzavestno mišljenje smo si ustvarili v otroških letih, ko so nam starši izkazovali ljubezen le takrat, ko smo se obnašali in delovali, kot je bilo njim všeč. Sicer pa smo bili žrtev posmehovanja, zaničevanja in kaznovanja. Da smo ob tako bolečih okoliščinah zdržali in preživeli, smo morali narediti tudi mišični oklep, ki je preprečeval, da bi občutki iz telesa prihajali do zavesti. Ustvarili smo iluzijo, da je vse v redu. Izvajanje AEQ vaj, ki nas omehča in nam omogoči, da začutimo, kar je ujeto v telesu, ter pogovor, analiza in razlaga AEQ učitelja vodijo najprej v to, da obstoječe prepričanja sploh prepoznamo, si ga priznamo in sprejmemo, nato pa ga pričnemo postopoma spreminjati in usklajevati z voljo. Ko tisto, kar je v nas prepoznamo, lahko, če smo dovolj pozorni, opazimo, kako to vpliva na naše odzivanje v okolju. Če nam več ne koristi in ne ustreza, pričnemo z drugačnim delovanjem in odzivanjem vzorce počasi, a zanesljivo ponastavljati v primernejšo obliko.
